30ma settimana

Che dire...wow! il tempo vola e manca sempre meno! siamo a 2/3 del percorso e secondo me d'ora in poi il tempo volerà sia perche sono sempre piu' stanca ed o sempre voglia di dormire ma anche eprche ci sono le feste di mezzo  e si sà, fanno volare il tempo!

In questa 30ma settimana sono andarmi a fare le analisi (curva glicemica, emocromo e urina) le risposte le avro' oggi pomeriggio e domani facciamo l'ecografia e la flussimetria! che emozione!!!! Lo rivediamo di nuovo!!!

Proprio questa mattina la mia cara Roby ha rotto le acque, percio' si prevede una giornata di dolori per lei, ma sarà una panciona in meno ed una mamma in piu'! IN BOCCA AL LUPO ROBY!

Ieri ho anche iniziato il corso preparto, bisogna dire grazie alla dottoressa che ancora mantiene il corso attivo, visto la carenza di dottori e di organizzazione del nostro servizio sanitario locale...il Lazio come sempre in questo senso fa schifo!

Sono felice di partecipare anche se mi devo fare un bel po' di chilometri ma è una volta a settimana e non credo ci saranno problemi, almeno conosco altre 20 panzone ed i dottori che ci seguiranndo durante la nostra esperienza in Ospedale.

Siamo a 30 settimane e questo cucciolo si muove tantissimo! la cameretta è ancora a carissimo amico e tra poco (un mesetto) arriva la cameretta!!non vedo l'ora di lavare tutte le sue cosette!

La coperta in vellutino è a buon punto! finalmente ho trovato un bel disegno da fare

Zia Nanda e mia suocera mi hanno aiutata ad impostarla e dall'iniziale disegno ricamato sono passata al disegno fatto con tessuto e qualche ricamino qua e là...

Ah...dimenticavo! ho iniziato la piscina!!! il pesciolino Lory dorme durante la mia faticata ma mi rilasso e mi muovo! sono felice di farlo!

30ma settimana

 

A cosa associ la gravidanza? Tutto ciò che è grande e rotondo.

Dormi male? Fai fatica a trovare una posizione comoda? Aiutati mettendo dei cuscini sotto la pancia, dietro alla schiena e in mezzo alle gambe, forse dormirai meglio in una posizione semi seduta. Cerca di calmarti e rilassarti più che puoi prima di andare a dormire e ascolta il tuo corpo. Ad alcune donne fa bene farsi una doccia, altre si addormentano leggendo...

 

La mamma nella 30a settimana

Come già detto, andando verso la fine della gravidanza, le visite mediche sono molto più frequenti. Questa settimana te ne aspetta un’altra. Le procedure standard si ripetono e la visita, questa volta, prevede anche da un po’ di scartoffie. Può darsi che tu abbia già risolto queste cose con il tuo ginecologo. Ogni ginecologo ha un procedimento cronologico diverso nel trattamento delle pazienti. In breve, il ginecologo rilascerà un certificato sulla data presunta del parto, l’invio per il ricovero nella clinica ostetrica e per il trasporto con l’ambulanza fino all’ospedale.

Con il certificato sulla data presunta del parto andrai 60 giorni prima del parto presso la sede dell’INPS nel tuo comune di residenza. Lì compilerai un modulo per far valere i tuoi diritti nel periodo di maternità. Accanto a questo, sarai informata anche su altri particolari: in che modo far valere il tuo diritto di congedo per accudire e badare al figlio, come risolvere la questione del congedo di paternità, quando inviare il modulo per gli assegni familiari, come anche il diritto all’orario di lavoro ridotto al tuo rientro al lavoro. Molte informazioni puoi averle qui dove sono pubblicati i moduli per il calcolo informativo dell’indennità durante la maternità, il congedo per la cura del figlio, gli assegni familiari...

All’INPS deciderai anche del pacchetto che riceverai alla nascita del bambino con tutte le cose che servono a un neonato.

Visto che il sonno sta diventando sempre più una scienza esatta - in caso non venga interrotto dalle visite al bagno – ti svegli perché non riesci a trovare una posizione abbastanza comoda oppure hai dei bruciori di stomaco. Aiutati mettendoti dei cuscini sotto la pancia, dietro alla schiena e in mezzo alle gambe, forse dormirai meglio in una posizione semi seduta che può alleviare i problemi di bruciore allo stomaco. Durante il sonno cerca di calmarti il più possibile e ascolta il tuo corpo. Ad alcune donne fa bene una doccia, altre si addormentano leggendo... Almeno un’ora prima di andare a dormire non mangiare nulla – altrimenti lo stomaco avrà un compito troppo difficile da svolgere.

Sicuramente ti sei già trovata a pensare a chi e quando inviterai a vedere il bambino dopo il parto e sicuramente hai già pensato ai regali che porteranno. Con i regali per il neonato è come per i regali di nozze: è molto difficile comprarli ed è molto difficile evitare che i regali siano gli stessi. Per questo, non essere in imbarazzo se cominci a fare un elenco dei desideri per i regali che ritieni più necessari. Credi, anche chi fa il regalo ti sarà grato perché saprà di aver fatto un regalo giusto. Sicuramente non potrai fare l’elenco se prima non hai guardato bene cosa offrono i negozi, e per questo – forza, si parte a far visita ai negozi per bambini. Durante il giro, concediti un bicchiere d’acqua o deliziati con un succo di frutta.

 

Il feto nella 30a settimana

La lanugine, i peli delicati che coprivano tutto il corpicino del feto, cominciano a sparire; il midollo osseo ha assunto la funzione di formare i propri globuli rossi che hanno il compito di trasportare l’ossigeno nel sangue. Il feto in questa fase soprattutto cresce e aumenta di peso. Ora pesa 1 chilo e 400 grammi.

Le contrazioni di Braxton Hicks adesso, probabilmente, sono più frequenti. Non preoccuparti di questo, ma stai attenta se dovessero manifestarsi a intervalli regolari e le dovessi sentire per più di mezz’ora. In quel caso è necessaria una visita dal medico. Adesso il feto è talmente grande da percepire queste contrazioni, ma non permette loro di disturbarlo.

 

Posizioni per alleviare il mal di schiena e tonificare il perineo

Il peso della pancia comporta un aumento della lordosi, cioè della curvatura della colonna lombare verso la parte anteriore.

Questo fenomeno, associato alla aumento di peso e ai cambiamenti nell'equilibrio ormonale, può comportare una compressione dei dischi intervertebrali (i cuscinetti elastici che separano le vertebre) e dei nervi che, partendo dal midollo spinale, escono dalla colonna vertebrale.

Ecco perché le donne incinta spesso soffrono di dolori nella parte inferiore della schiena, dolori lombari e, soprattutto, di dolori al livello della parte posteriore delle gambe e dei glutei, dovuti alla compressione del nervo sciatico.

Ecco alcune posizioni da adottare per alleviare il mal di schiena

- Per rilassare la schiena, inginocchiati e, un po' alla volta, appoggia la fronte sul pavimento. Metti le braccia dietro il corpo, con i palmi delle mani girati verso il soffitto. Resta in questa posizione per alcuni minuti, respirando profondamente.

- Per distendere la schiena e il perineo, puoi sederti con le gambe incrociate, tenendo le mani giunte davanti al petto: metti la schiena dritta, alzando le braccia verso l'alto, sopra la testa. Inspira profondamente e lentamente. Espira, rilassando le braccia. Ripeti questo esercizio fino a che non senti la schiena ben "stiracchiata".

- Per alleviare i dolori lombari, accovacciata, metti le mani all'interno delle cosce. La pancia non dev'essere compressa. Ispira profondamente, come se volessi far entrare dell'aria nella pancia e nella parte inferiore della schiena. Lascia cadere la testa in avanti e respira con il naso, seguendo il tuo ritmo.

E il perineo?

Un'altra parte del tuo corpo che non devi trascurare? Il perineo! I muscoli che lo compongono, particolarmente sollecitati durante la gravidanza, saranno messi a dura prova al momento del parto. Ecco qualche consiglio per tonificarlo e prepararti alla rieducazione post-parto.

In piedi, con la schiena dritta, metti le mani sotto la pancia, per sostenerla. Contrai e rilassa il perineo (come se dovessi trattenere la pipì) e i muscoli dei glutei. Rilassa qualche secondo, poi ripeti 10 volte l'esercizio.