Per non perdere il ritmo e l'abitudine che ho preso durante la dieta, voglio iniziare scrivere quello che mangio, senza nascondere niente, cosi mi rendo conto dove sbaglio....
Il mio menu' di oggi,
Colazione: bicchiere di succo ananas senza zuccheri aggiunti + 30gr di cereali integrali
Spuntino: thè drenante
Spuntino 2: yogurt total fage 0% con dolcificante e vaniglia
Pranzo: spinaci + fessa di tacchino + pezzetto di grana + mela + caffè d'orzo
Merenda: mela + caffè
Merenda 2: una manciata di mandorle
Cena: minestrone Findus + mozzarella grande + 1/2 panino integrale con una punta di marmellata di ciliegie
Prima di andare a letto: bicchiere di latte
1.75 lt di acqua con Idrostim e gambi di ciliegia....
Massaggio linfodrenante + 30min di camminata
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